Big Zone Creatin

Einnnahmeempfehlung des Herstellers:

Ca. 60 Minuten vor dem Training 1 Dosierlöffel (ca. 3g) zu sich nehmen. 

Unsere Einnahmeempfehlung:

Wir empfehlen 2 Portionen zu je 5 g Pulver täglich.

Doch warum empfehlen wir viel mehr, als der Hersteller und die beliebten YouTuber und Influencer?

Da bei Kreatin Monohydrat ca. 70 % zu Kreatinin umgewandelt wird, kann der Körper nur ca. 30 % reines Kreatin aufnehmen. Da man in mehreren wirklich interessanten Studien festgestellt hat, dass der Körper bei der Einnahme von 3 g effektivem, reinem Kreatin eine Leistungssteigerung aufweisen konnte, empfehlen wir natürlich auch die Aufnahme von 3 g. Bei 10 g Kreatin Monohydrat verbleiben, nach Abzug der 70 % Umwandlung zu Kreatinin, dann 3 g effektives reines Kreatin für den Körper. 

Nährwerte:

siehe Bild

Zutaten:

100 % Kreatin Monohydrat.