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3,4 g (1 gestrichener Messlöffel) mit 240ml kaltem Wasser mischen, bis sich das Pulver aufgelöst hat. Empffohlene Verzehrsmenge: 1 Portion pro Tag.
Unsere Einnahmeempfehlung:
Trainingstage: Trinken Sie eine Portion (5 g Pulver in 200 ml Wasser) am Morgen, direkt nach dem Aufwachen und eine Portion direkt nach dem Training.
trainingsfreie Tage: Trinken Sie eine Portion (5 g Pulver in 200 ml Wasser) am Morgen, direkt nach dem Aufwachen und eine Portion am Nachmittag.
Idealerweise mischen Sie das Creatinpulver in Ihren Eiweißshake in Kombination mit Kohlenhydraten (z. B. Cluster Dextrin™). Creatin ist auch mit Milch verträglich.
Nährwerte:
Durchschnittliche Nährwerte
Portion*
Kreatinmonohydrat
3,4 g
Kreatin
3,0 g
Zutaten:
100 % Kreatinmonohydrat
Weiterführende Links zu "Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder"
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