Ihr benötigt folgende Zutaten:
- 50 ml Kokosmilch
- 100 ml Wasser
- 50g Wheyprotein
- 1 Banane oder 1 EL Haferflocken
- 1 große Hand voll Spinat oder Grünkohl
- 75 g Himbeeren oder Heidelbeeren
- 1 TL Honig oder Kakaopulver oder etwas Zimt
Zubereitung:
Füllt das Wasser, die Kokosmilch, die Banane oder die Haferflocken (die Zutaten dienen zum Andicken), sowie die Früchte und das Gemüse in den Mixer und macht alles schön klein. Zum Schluss gebt Ihr noch das Wheyprotein und Honig oder Kakaopulver dazu, ganz so wie Ihr das mögt. Nochmal ganz kurz mixen und genießen. Wir bereiten immer die 3fache Menge vor und lagern den Smoothie im Kühlschrank. Dabei ist wichtig, dass Ihr das Wheyprotein noch nicht dazugebt. Also erst den Smoothie ins Glas füllen und dann Wheyprotein dazu. So bleibt alles immer schön frisch.
Beim Wheyprotein empfehlen wir Euch den Geschmack neutral oder fruchtig. Gut geeignet sind auch sogenannte Clear-Isolate, die super lecker nach Pfirsich Eistee, Brombeere, Orange, Ananas und und und schmecken. Perfekt also für einen leckeren Smoothie.