50g Haferflocken (vorher über Nacht einweichen und das restliche Wasser abgießen) mit
150 ml Milch oder Mandeldrink (kann auch komplett durch Wasser ersetzt werden) und
200 ml Wasser aufkochen.
Nach dem Aufkochen dazugeben:
50g Wheyprotein (Geschmack deiner Wahl oder neutral)
100g Beeren deiner Wahl
2 EL Honig oder Ahornsirup
1 Hand voll Nüsse (gern auch selbst in der Pfanne rösten)
Geriebene dunkle Schokolade als Topping oder entöltes Kakaopulver